中1女子です、走るのが遅すぎて困ってます。 毎日何分か走ってたら速くなるって本当ですか？腹筋とかやるだけでも効果あります

中1女子です、走るのが遅すぎて困ってます。 毎日何分か走ってたら速くなるって本当ですか？腹筋とかやるだけでも効果ありますか？あと、体重とかも足の速さに関係あるって聞いたことがありま す。結構小さい方で、145cmで35kgです、小学校低学年の頃、一時期凄い食欲が無くなって体重が凄い減ったけど、今は特に問題はないと思うし大丈夫ですよね？やっぱり生まれつきの運動神経のせいでしょうか。

太ってる場合なら20以上運動しないと脂肪は燃焼しないよっ！って言おうとしたんですけど… 別に痩せすぎては無いと思います！単純に持久力を付けたいなら、100mほど全力ダッシュ→元の地点まで歩いて息を整えながら戻ってくる→100mほど全力ダッシュ→を繰り返せばいいと思います！ だらだら何十分走るよりもそっちの方が良いって聞きました！