3週間後に体育祭で800mリレーに出ます 200m走るのですが、サッカーをやめてから1年経つので体力が持つか心配です

3週間後に体育祭で800mリレーに出ます 200m走るのですが、サッカーをやめてから1年経つので体力が持つか心配です 男子の800mリレーは締めなので、勝ちたいです 体力をつけて、少しでも速くなりたいです そのためのトレーニングを教えてください

二週間ほど走るだけだね。 体力上げるのは多分むり。寝てる神経呼び起こす作業。頭は走ろうとしても足がもつれてこけないようになるために走り慣れておく。だけ。 3〜7日は食べ過ぎに注意して大した事しない方がいいね。筋肉痛とか捻挫とかは本番以外はゴメンだろ？