2ヶ月後に市の駅伝大会を控えている中2男子です

匿名さん

2ヶ月後に市の駅伝大会を控えている中2男子です。
3kmの区間に出ることになるだろうと思います。
残り2ヶ月どんなトレーニングをしたらいいか、筋力トレーニングはしたほうがいいのか、など詳しく教えてください！ 陸上部ではありません。
現在のタイムは 100 12.15 800 2分11秒 1500 4分28秒 この3種目は、陸上部の友達と測ったことがあります。

1500mのタイムから見て、スピードはありそうですね。
他の回答者さんもいっている通り、持久力を鍛えましょう 筋持久力のために400mインターバルや3000〜4000のペース走などがいいですね。
ペースは3000〜4000は38位で走れたら走って、ラスト2、3周はスパートぼためにダッシュとか。
筋トレは腹筋と背筋をしっかり鍛えとけば問題無し。
以上です。