匿名さん
筋トレ初心者です! 僕は自重トレーニングをしていています。
Googleなどで調べると [ 超回復 ] という言葉があり自重トレーニングは超回復を関係なく毎日筋トレしても大丈夫などと書いてありました。
でも僕は高負荷の自重トレーニングをしているつもりです。
このような筋トレには超回復は必要でしょうか? そしてどのような頻度でしたらよろしいでしょうか? [筋トレメニュー] ①足上げ腕立て 10×3セット ②バランスボール ジャックナイフ 10×3セット ③クランチ 10×3セット ④ (①と②)10×3セット ⑤ゴムチューブトレーニング 筋トレ上級者や詳しい方誰か教えてください! よろしくお願いします!