高校3年です。三段跳びをやっています。先日試合で12.31でした。中々自分の跳躍を見返してもどこが悪くてどんな練習をして

高校3年です。三段跳びをやっています。先日試合で12.31でした。中々自分の跳躍を見返してもどこが悪くてどんな練習をしてよいのか分かりません。 指導者もいないので自分自身で工夫してやってみているのですがなかなかうまくいきません。どうかご指摘・ご指導のほど宜しくお願いします。 https://www.youtube.com/watch?v=gW-BYVRT7wI&feature=youtu.be(先日の跳躍)

技術は問題ありません。 自信をもってください。 バウンディングをすれば良いです。 ５０ｍを毎日１０本でいいです。 しっかり上に跳びます。 毎日です。 １日も欠かしません。 雨の日はコンクリトの上ではしませんが、 スクワットでもいいでしょう。 １３ｍ５０は行きますね。 半年です。