バドミントンについてです。 フォームが綺麗になる練習法を教えてください。 あと、大会が近いので自主練を頑張ろうと思いま

バドミントンについてです。 フォームが綺麗になる練習法を教えてください。 あと、大会が近いので自主練を頑張ろうと思いました。一周600mのとこを初めは20周走ろうと思いましたがいきなりこんな走って効果あるのかな、と思ってしまい10周でやめてしまいました。20周走ったほうがいいですか？僕は体力がないので大会までには今の3倍以上は増やしたいです。

こんばんは。 私は高校生の頃バド部でした。 なので、お役に立つかわかりませんが、 回答させていただきます。 フォームがきれいになる練習方とありますが、 パッと思いつくのは、きれいなフォームの人の 真似をすることではないでしょうか？ そして、自分の動きなどを動画で撮り 見直していくのがおすすめかと思います。 ネットにもフォームに関する 記事がありましたので、参考までに URLを添付しておきます。 https://chouseisan.com/l/post-27716/ https://www.sportsclick.jp/m/badminton/03/index25.html その他、気になったのも URLも添付しておきますので 参考までに~！ https://aritakouji.blog.jp/ また、ランニングについてですが、 ご自分の身体と相談の上 無理のない数周を走られたらいいかと思います。 ですが、最初っから頑張りすぎると 脚などに負担がかかってしまうかも しれないので1週間は同じ数周で走り、 1週間ごとに数周を増やして身体を 慣らしていってはいかがでしょう？ すこしでも体力がついてきれいなフォームで ご自分が納得できるぷれーが できるといいですね！ 練習がんばってください！