１００ｍ個人メドレーの記録をのばしたいです。何か効果的な練習方法をできれば具体的に教えてください。ちなみに今の自己ベスト

１００ｍ個人メドレーの記録をのばしたいです。何か効果的な練習方法をできれば具体的に教えてください。ちなみに今の自己ベストは１分２０秒位で練習は週に３、４回で１回１時間程度やってます。

100メートルでしたら得意な泳ぎを強化するべきだと思います。 200、400メートルとなればバランス良くするべきですが、100なら得意なものでもっとタイムを伸ばすことができると思います。 また初めからとばすことが100メートルではオススメです。 あくまで私の経験談の意見です。