ママチャリライダーです。 よく遠くにサイクリングしに行くのですが、 30kmを超えたあたりから、 肺がやられます。 深く

ママチャリライダーです。 よく遠くにサイクリングしに行くのですが、 30kmを超えたあたりから、 肺がやられます。 深く呼吸すると、むせるというか、 肺が痛くて辛くなります。 原因は分かりませんが、 よく大通りを通っているので排気ガスを吸いやすい。事とか、 口呼吸だという事。だと思います。 皆さんもなりますか？ なった場合どうすればいいのでしょうか？

気管支炎を起こしかけているのでしょう。自分も長距離を走って、走る場所が車の通行量が多い場所だったりすると、喉や肺のあたりが痛くなります。 https://allabout.co.jp/gm/gc/443486/ そんな場合は、うがい薬でうがいができればうがいをして喉の痛みを抑え、肺のあたりが痛いのであれば、ドラッグストアに寄って症状別で薬を購入します。のどの薬のコーナーに行くと、まとめて置いてあります。 症状が軽めであれば、医薬部外品の咳止めドロップ等を購入して、走りながら舐めます。重めであれば、風邪薬でもいいので、気管支を拡張する成分が含まれている粉薬、粒状のものを購入して店の外でドリンクですぐに飲みます。 自転車の場合は、症状が出てからでも使い捨てマスク、N95マスクをすれば、それ以上の悪化を遅らせることができますので、空を見てPM2.5が飛んで霞んでいればN95対応のマスクを、そうでなければ、安い使い捨てのマスクを買ってすぐに使います。PM2.5の濾過などに関してはほぼ気休めですが、のどの乾燥には効果があります。 花粉症あるため、できれば、あらかじめマスクをするようにしてから走りに行っています。