今日、5000のTTをしたら独走で15分47秒でした lapは、3分9秒6分18秒9分29秒12分48秒です。 最近の練習は追い込んでいて一昨日は1000m×10 三日前は20キロ走をやりました。 前には2000mレぺ3本リカバリー15分を5分57～59でやりました。 秋の記録会に出たらどれくらいで走れるでしょうか？ ベストは 800m1分58秒 1500m4分6秒 3000m8分58秒です。
今日、5000のTTをしたら独走で15分47秒でした lapは、3分9秒6分18秒9分29秒12分48秒です。 最近の練
独走なのに、安定していいペースで走れていますね。素質があると思います。 15分30秒を切れるのではないでしょうか。 タイムを見る限り少し貧血気味なので、ビタミンBと鉄を飲んでみてください。 https://igd.blog.fc2.com/blog-entry-11.html#1
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