あくまでもサブ４狙い。狙うレースはどちら？ 今年の秋にサブ４（3時間５９分５９秒NET）を達成しようと、JOGを続けて

あくまでもサブ４狙い。狙うレースはどちら？ 今年の秋にサブ４（3時間５９分５９秒NET）を達成しようと、JOGを続けています。（300ｋm／月） 以前に、このカテで同じような質問をさせていただき、大田原マラソンに狙いをつけていましたが、なんと今年からコース変更で高低差80mとか、当方の走力では、それを吸収できないと思います。で、目標を変えたいと思います。ぜひともご意見お願い申し上げます。 狙いは、しまだ大井川マラソンhttps://www.shimada-marathon.jp/kousu.htmとつくばマラソンhttps://www.tsukuba-marathon.com/です。心配事は、大井川は、前半下り、後半のぼり高低差40m、人数適正らしい。10月はまだ暑いか？つくばは、コースは平坦、参加人数多く、スタートでバタバタしたり、直後はペース守れなさそうなどです。 両方、走るのもありかと思いますが、その時はどんな力配分で臨むべきでしょうか？ アドバイスよろしくお願い申し上げます。

確実にサブ4を狙うなら、両方はありえない、どちらかに絞るべきですね。 しまだは河川敷なので、風の影響を受ける可能性が高く、 タイムを計算するには不向きでしょう。 つくばは平坦コースなので、タイムは狙えますが、参加人数が多く、 スタート時に自分の実力を心得ない位置に並ぶ不届き者もいて、 ペースを乱されがち。 したがって、自分でペースメイクができるなら、つくば。 ランナーの流れに乗って走りたいなら、しまだ。 ちなみに、月300kmの練習が続けられているのなら、 サブ4はどんなコースでも大丈夫だと思いますので、 練習内容の見直しが、一番の近道だと思います。 余談ですが、今年のつくばは申し込みが殺到することが予想され、 即日締め切りもありえます。 まずはエントリーできるかが最大の難関では？