卓球がうまくなりたいです！ どのような練習が1番効果的ですか?

卓球がうまくなりたいです！ どのような練習が1番効果的ですか?

■５０分バージョン 最初の１０分くらい フットワーク系多球練習 ・フォア２本、バック２本 ・ミドル(f)→フォア→ミドル(b)→バック （バック方向に行く動き） ・ミドル(f)→バック→ミドル(f)→フォア （フォア方向に行く動き） 着弾点に印をつけておいて、そこに着弾した％を記録しておく。 システム練習 ２０分くらい ・フォア前→フォアループドライブ（ストレート）→フォアスピードドライブ（クロス） （バックバージョンも同様にやる） ・フォア前→バックループドライブ（クロス）→フォアスピードドライブ（クロス） （バックバージョンも同様にやる） 各人の課題練習 １０分 ２球練習（５点先取簡易試合形式） １０分 勝った人が隣の台に移っていく。優勝者が決まったらそこで終了。