陸上をやっている高2です 専門は幅.三段でリレー2種出ているんですが 大切な大会で4×400mリレ�

匿名さん

陸上をやっている高2です 専門は幅.三段でリレー2種出ているんですが 大切な大会で4×400mリレーの次の日に三段があってリレーの疲れで翌日にベストが出せるか心配です 400m走った疲れは翌日 には完全に消えているんでしょうか もし良かったら疲れを取る方法も教えてください

400mであれば、翌日も疲れは残ってしまうでしょうね。
特に今の季節だと、暑さの影響が大きいです。
走り終わった後、すぐに塩分・水分・タンパク質を補給し、筋肉を冷やして、涼しい所で寝れば、疲労を最小限にできるはずです。
↓の暑さ対策記事を参考に。
http://igd.blog.fc2.com/blog-entry-52.html