B'zの稲葉浩志さんなんですが、これぐらいに体を仕上げたいのですが、どーいったトレーニングや食事をしたら、いいで

B'zの稲葉浩志さんなんですが、これぐらいに体を仕上げたいのですが、どーいったトレーニングや食事をしたら、いいでしょうか？詳しく教えてください。19歳です 稲葉浩志さんは、40歳の時 でこれなんで、それがすごすぎますよね！

トレーニングとしては、基本のＢＩＧ3であるベンチプレス、スクワット、デッドリフトに加えてクランチで十分だと思います。 食事としては糖分と脂質を抑えて、バランス良く3食食べることが基本ですね。ポイントとしては18時以降は何も食べないことと、腹7分目ぐらいおさえて満腹になるまで食べないことぐらいで大丈夫ですよ。