匿名さん
高2の陸上部 1500、800専門です。
1ヶ月前の大会では1500は4分36秒で、800は2分06秒でした。
1ヶ月後に新人戦があります。
そこでは800を2分02秒で走りたいのですがこれからどうすればよいでしょうか。
ちなみに、最近はずっとスピード練習ばかりで、距離を踏めていません。
自主錬で20~30分jogを週に3~5回程度です。
スタミナに不安があります。
メニューは、 月曜 200×10 r=200jog(60秒) 200=31~32秒 火曜 1000×3 r=400jog(160秒程度) 1000=3分15秒 +20分ファルトレク 水曜 40分jog 100ws×5 木曜 コンディショニング(補強、水泳) 金曜 ハイパワーMAX (7秒×5、2セット) r=10分 土曜 コスミンテスト(1分、2セット) r=3分 810m 換算すると2分00秒90 日曜 完休 このような感じです。
教えてください。