陸上で走り幅跳びをしています。 いま悩んでいることがあります。 助走は、32mからはじまり、22mの所にコーンを置いてい

陸上で走り幅跳びをしています。 いま悩んでいることがあります。 助走は、32mからはじまり、22mの所にコーンを置いています。 しかし、教えてもらっていた先生がいないので、何のために置いたのかわかりません。 あと、何歩でそのコーンにいけばいいんですか？ また、踏み切り前の3歩ができていなくて、踏み切りの瞬間に左踏切なので右足が全然上がってなく、溜めがないと言われます。 どうゆうふなことをしたら、改善できるのでしょうか？ 大会になると突然踏み切りが合わなくなります。 100mは、12.4くらいで、大会になると全然跳べなくなり、5m27です。 前までは、練習で5m60は、普通に跳べていたのですが。。。 他にもアドバイスあれば何でもいいので教えてください。

一般的には、スタート～コーン間の歩数より、コーン～踏切の間の歩数の方が重要です。 コーンの位置を調整して、踏切を合わせるようにしましょう。 今は22mの所に置いていますが、それこそ残り5歩ぐらいの所においても良いのです。 練習で出した記録を試合でも出せるようにするための、コーンです。