体操部に入ってる高3女子です。明後日に引退試合があります。そこでどうしてもロンバクがしたいのです。ロンダートはバク転につ

体操部に入ってる高3女子です。明後日に引退試合があります。そこでどうしてもロンバクがしたいのです。ロンダートはバク転につなげられるぐらいまで完璧だと思います。でもバク転は補助しても らわないとできません。よく注意されるのは、斜めでなく上にとびすぎ、とゆうことです。1人でやろうとしたこともありますが怖くてめちゃくちゃになりました。こんな状態であと1日でロンバクなんて無謀だとわかっていますが、今まで仲間や先生に多くの時間を費やして教えてもらったことを思うとどうしてもやって恩返しをしたいです。ちなみにロンダートは今までに1000回はやってきたし、バク転は補助ありではありますが、500回はしたと思います。顧問の先生には、まあ無理やと思うけどやれるだけやろーみたいに言われています。あと1日でできるだけのことはしたいのでどなたかアドバイスお願いします。

ロンダートの後、意図的にかかとが床に触れてかかとに体重が乗ってからバク転を踏み切ると、応急処置ですけど、いくらか効果を発揮する可能性があると思います。 それと思いっ切り踏み切ること。 膝も足首も腰もしっかり伸び切って、腕もちゃんと振り切ること。 出せる精一杯の力を発揮すれば、一人でも出来ると思いますよ。 １日で出来ることと言えば、それくらいかな… 側転→バク転とか、単発バク転が出来るならまた違うんだろうけど。 ちゃんと休んで、体力温存した方が良いですよ。