匿名さん
筋トレ相談 体をでかくするにはどうすればいいですか Tokyo Tribeの鈴木亮平の体を見てカッケェ~~~と思い目標にして筋トレしてます まだ筋トレ1ヶ月目なのであまり変化はありませんが腕は以前より太くなりました! 今の身長体重は178cm62kg ウエストは82cm(通常時・ぷよぷよ) 胸囲90cm(通常時) 二の腕29cm(力こぶ出した時) 前腕26cm(通常時) 目標にするにあたって調べてみると鈴木亮平は身長186cmらしいので、どう頑張っても届きそうにない目標でした。
しかし、劇中の彼のようなでかい体になりたい!と思い筋トレをはじめました 筋トレは、7.5kgのダンベルを12回1セットで3回、カール?しています。
最初はギリギリ12回できるくらいだったのですが今は1回めは13,4回までいけるかな?と思えるくらいに成長しました 続いて前腕?を太くするのに2.5キロの重りを糸で棒にくくりつけて 巻き上げて、逆回転させておろして、巻き上げて、逆回転させておろしてというのを限界まで繰り返してます 腹筋は8分間腹部トレーニングというアプリでいろんな腹筋運動を30回x8種くらい映像につづいて鍛えています。
テンポがずっと一定で早いので、レベル1でも後半はかなりきついという状態です プロテインとかサプリはまだ早いような気がして全く使ってません。
ぶつかられてもびくともしない彼のような体を手に入れるにはこの先どうすればいいですか? よろしくお願いします。