3000mSCについてです。 水郷や障害の飛び越えが下手なのか、3000mと比べ、1分ほどタイムが違います。 練習すれば

3000mSCについてです。 水郷や障害の飛び越えが下手なのか、3000mと比べ、1分ほどタイムが違います。 練習すればどのくらいタイムを上げれますか？ 高2男です。 ベストは 1500m 4'30'' 3000m 9'45'' 3000mSC 10'50'' 5000m 16'50'' です。

1500と5000mの両方をみると 障害はそれぐらいかなと思います。 普通なら一年で20秒、 1分以上伸びる選手もいますよ。 大事なのは練習についていくのがキツイと感じる練習を少しずつ少しずつ克服することです。 ハードリングも大事ですけど 筋力、体重、スピード、 キレのある身体つくりの方が タイムが伸びやすいです スクワットや背筋も頑張ってみましょう。