自分は中学三年生でちょうど最近、部活の引退試合で負けて引退しました。引退した後も運動不足にはなりたくないので、筋トレをは

自分は中学三年生でちょうど最近、部活の引退試合で負けて引退しました。引退した後も運動不足にはなりたくないので、筋トレをはじめようと思います。腕の力も欲しいので。そして、プロテインも筋トレをしながら飲ん でみようと思います。そこで質問です。プロテインを飲むにはどのくらいの量の筋トレをすればよいですか？メニューを教えてください！後、プロテインはどんなやつがいいですか？中学生向けでお願い致します。Amazonのリンクを貼っていただけると嬉しいです。お願い致します。 ※部活はサッカーでした。 質問多くてすみません

中学生でプロテインを飲むんじゃない 身長に影響がでてくる。 サッカーにとって身長は足壊す次に致命的 せめて17歳ぐらいからにしときなさい