短距離走について。 私は中学1年の女子です。 文章がおかしいかもしれませんが見逃してください。 10月に体育祭があ

短距離走について。 私は中学1年の女子です。 文章がおかしいかもしれませんが見逃してください。 10月に体育祭があり、その中の種目に学級対抗リレーがあります。 男女それぞれ、50mのタイム上位4名が代表として走るのですが、選ばれてしまいました… 私の50mタイムは、9.00です。 決して早くはないと自分でも思います、先生いわく、このクラスは平均がかなり低かったそうで…… でも、選ばれたからにはクラスを背負うわけなので全力で頑張りたいと思っています。 そこで、夏休みを含めて体育祭までに上達するため、やっておいたほうがいいことなどはありませんか？ 私は吹奏楽部で、一日中運動することは練習の予定上無理です。 書いていて自分でもよくわからなくなってきたので、まとめると、 そんなに運動神経のよくない私が、少しでも早く走れるようになるにはどうしたらいいですか。 というわけです。 短距離は上で書いた通りです。 持久力は、20mのシャトルランが46回で、 3分で600m走れない程度です。 長文失礼いたしました、回答お願いいたします。

暇な時に短いダッシュと腿上げをしましょう。 しっかりアップをしてから練習してください 初心者は努力次第で急激に速くなります。 がんばってください！ よろしければ質問者様の走りの癖や欠点を教えてください。 より良いアドバイスができるはずです