中学3年生です 筋トレについて質問です 私は筋トレを7ヶ月ほど続けています 最近になって毎日

匿名さん

中学3年生です 筋トレについて質問です 私は筋トレを7ヶ月ほど続けています 最近になって毎日筋トレをするのはNGと知られてきています そこで質問なんですが 私は部位を変えて筋トレを毎日やっています、これは問題ないのでしょうか？ メニューは １日目 【右ダンベルカール12kg×3 左ダンベルカール10×3 右ハンマーカール10×3 腋を閉めた腕立てふせ 20×3(三頭筋に効かせるため) スクワット15×3 ドローイン30秒×3】 ２日目 【V字腹筋10×3 脇を開いた腕立てふせ ゆっくり10×3 ドローイン30秒×3】 を繰り返しています これで問題ないのでしょうか？ プロテインは朝と筋トレ後に摂取してます 筋トレのタイミングは風呂上がりです 解答よろしくお願いします

こんばんは。
画像を見たら体脂肪の少ない筋肉質の体で素晴らしいじゃないですか。
毎日してはいけないと、言うのは超回復を必要とする追い込んだ 部位の筋肉の箇所です。
腹筋などは毎日でもOKです。
また準備運動のように体を暖める程度なら問題ありません。
中三の方で腕立てで、これだけの大胸筋と腹筋の盛り上がりは すごいです。
現状はあわてて変える必要は、ないと思います。
但し、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ローイングで 高重量を扱うようになったらトレーニング講師の経験のある 著者のトレーニングの教則本を勉強して更なる高みを目指して ください。