短距離走について、自分は高3で50mのタイムを計ったのですが、結果は8.5秒でショックを受けています。ちなみに1年生の頃

短距離走について、自分は高3で50mのタイムを計ったのですが、結果は8.5秒でショックを受けています。ちなみに1年生の頃は7.9秒でした。なんでここまで遅くなったのか不思議です。 なので陸上部に入っていた方、6秒台前後の方トレーニング法を教えてください。目標は6秒後半まで速くなりたいと思っています。自分は陸上部には入っていません。

足が速くなるためには、 ・速く足を動かして ・大きく足を開くこと です。 速く足を動かすには、地面への足のつき方なども 変えなければいけませんし、 大きく足を開くには腕を大きく振らなければいけません。 それらを合同で行うには、体は前傾しなければいけません。 上記二つは、速く走るためにはどうすればいいか？ のすべてが詰まっていると考えてください。 正直、6秒後半というのは、出せる人なら 特別練習が必要ないレベルの記録です。 ということは、逆に言うとつまり普通の人でも 特別な練習をしなくても出せるということです。 頑張ってください。