匿名さん
LILWAYNEの前腕ってすごいですよね？ めっちゃ憧れてます！笑 自分も頑張ってリストボールやリストカールなど色々頑張ってやってます！ けど全く太くなる気配がありません！(>_<) 前腕だけを太くする方法を知っている方教えてください！
LILWAYNEの前腕ってすごいですよね？ めっちゃ憧れてます！笑 自分も頑張ってリストボールやリ
基本的に前腕だけ肥大させるのは難しい事です が、他の部分を鍛えれば自然にそれなりには太くなります ちなみに自分がやってたメニューです 参考までにどうぞ 背中もしくは二頭の筋トレ日にやる カール系とグリップ系のトレーニングをする カール系 リストカール、リバースリストカールを ダンベル、バーベルではなくケーブルでする グリップ系 高重量でバーベルホールドをする 素手でデッドリフトをする 以上です
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