ボクシングのことでで質問 ボクシングのスパーリングでのことなんですが… こちらのワンツーや攻撃が、まるで当たりません

ボクシングのことでで質問 ボクシングのスパーリングでのことなんですが… こちらのワンツーや攻撃が、まるで当たりません。 相手も自分もオーソドックスで、こちらが、とびこんでワンツーを出した時にスウェーかサイドステップからのカウンターの左フックをよくもらいます。 左のダブル、顔～ボディの攻撃も打ち降ろしのカウンターをもらいます。 一応常に上半身は振るように心掛けてるのですが、まるで効果が無いです。 そのカウンターに恐怖してパンチが防御重視の伸びのないパンチになってます。こちらと相手のリーチ差は10cmくらいです。 どうすればいいのかわかりません。 ジャブをもっと出せと言われても、距離が合いません。 後、パンチが遅いと言われます。打ち方は脇を締めて肘から先のスナップで打つパンチです。どうすればハンドスピードがあがりますか？どうすれば、カウンター重視の相手に一矢報いることができるのか教えて下さい。 ハンドスピードのあげかたも具体的に教えて下さい。よろしくお願いします！

ハンドスピードは速筋トレーニングを３日間に一回やる事だと思いますp(´⌒｀q)相手が格上なんだと思います、向こうはパンチが来るのわかってるんだと思います、フックをダックで避けたり出来れば次の攻撃に繋がっていくと思いますp(´⌒｀q)後は直ぐに左の返しを打ったり、たまに逆ワン、つーを打ったり、相手に読まれてるから、入り込み方のバリエーションを増やせば相手も戸惑い選択肢が増え戸惑い当たる可能性も増えると思いますp(´⌒｀q)後はハンドスピードと言うよりステップのスピードやポジショニングを考えるねp(´⌒｀q)