匿名さん
ロードバイクトレーニング サラリーマンやっておりまして。
時間があまりとれません。
ローラー台で目標毎日一時間! 朝30分 夜30分 朝は重たいギアで回転数無視。
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夜は軽いギアでくるくると。
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朝だけ30分づつ1時間の日もあります。
10日ほどたちますが。
体重も徐々に落ちております。
自己流で考えてこの方法やってみてますが。
自己流ですので、、、これでいいんだろうか。
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と不安が^^; もっとこうした方がいい! などの助言がいただけたらうれしいです。
よろしくおねがいします 現在114kmを休憩いれて6時間くらいの能力です。