相談に乗ってもらいたいのですが…（長文 前提。 今年、高校に入学し陸上競技部（長距離）に入りました。 中学校の時に中距離に入っていましたが2年の途中で怪我の為に退部しています。 800をメインにやっていて持ちタイムが2′20でした。 さらに受験を挟んだ為体力・筋力ともに落ちてしまっています。 現時点 身長−176㎝ 体重−65Kg 体脂肪−9% 本題。 入部してから2ヶ月が経過し、メニューは毎日8〜15Kmのjogがほとんどです（1周1Kmのアスファルトコース）（メニューは自分で決められないです） 時々、ペース走（4′20で8が限界…） 今月頭に初めて3000mに出場したのですが記録は11′49″と悲惨な結果に終わりました。 毎日、走り込んでいるのですが一向に体力が付いてくる、走れるようになってきた！ という感触がありません 挙げ句の果てには、顧問の先生から上記の体格の為、「投擲パートに転換した方が試合に出れるし伸びていける」とまで言われてしまい、水曜日に決断を迫られています。 僕は長距離パートで走り続けたいですし、 その為に陸上部に入ったと言っても過言ではありません。 中学校の時のように途中で逃げ出すことはしたくないんです。 僕としては、1年の猶予を貰い来年に結果を出す約束をして長距離を続ける交渉することを考えています。 そこで1年のスパンで5000mを16分前半で走れるようになることを目標として必死になんでもするので、 ・意識すればいいこと。・やっている自主トレ、筋トレ、アフターケア。・ストレッチや柔軟。OFFの使い方。・食事に注意すべきこと。 をご伝授戴けませんでしょうか お願いしますm(_ _)m
