ヒルクライムのトレーニングについて 自分はヒルクライムが苦手です。 ネットで様々なトレーニング方法を勉強し、実践しては

ヒルクライムのトレーニングについて 自分はヒルクライムが苦手です。 ネットで様々なトレーニング方法を勉強し、実践してはいますが、登りが得意な方々の練習メニューも参考にしたくて質問 しました。 トレーニング量は年齢や身体能力に応じて変わることは理解してますが、それを抜きにして皆さんのトレーニング方法や気をつけることを教えて貰えると幸いです。 捕捉として 一応自分の体型ですが、165cm、53キロで普通？体型かと思います。

ヒルクライムが得意ですが、好きではありません。 メンタルは簡単です。 山は見るか登るかは、登ると決めれば良い。 最近のトレーニングは、アフター５で平日ランニング＆スイムと サーキットトレーニングで休日はロードで山登りです。 個人的に三本ローラーは、最近使わないです。 本音は自転車乗って通勤や登るのが一番です。 チミの体型だとランニング・スイム・地道にマシントレーニング は有効ですが、ロードに反映されるのに時間が掛かります。 身近な所で階段使えです。 まぁがんばって下さい。