筋力トレーニングをしている人で８回〜１０回×３セットをした後に重さを軽くして限界まで上げている人がいます。 ３セット終

筋力トレーニングをしている人で８回〜１０回×３セットをした後に重さを軽くして限界まで上げている人がいます。 ３セット終了後に軽くして追い込むことによってどういう効果が出るのでしょうか？ 教えてください。

ホリスティック法といって筋肥大と筋持久力の両立を目的とする手段です。 https://mintore.com/tore15/ https://xn--fdkvdq33y.jp.net/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%83%bb%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%9f%a5%e8%ad%98/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e6%b3%95/%e3%83%9b%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%83%e3%82%af%e6%b3%95/