ジムでフリークライミングをやってます。 尽きるところ、握力を消耗しとうとう掴まれなくなり回復も出来なくなり、スタートした

ジムでフリークライミングをやってます。 尽きるところ、握力を消耗しとうとう掴まれなくなり回復も出来なくなり、スタートした瞬間にそのまま落ちたりしてその日は終了します。 これまで5 回程ジムに行き、トップロープ5.10a、ボルダリングなら6級をやってます。5.9または7級だとOS出来ます。 技術的向上を望むなら疲れてはだめだよ。と言われたことがあり理解できます。 握力を強化するべく、握力の限界までやり続けるか、疲れないように休憩をたくさん取ってやるか、どちらがステップアップがはやいでしょうか？

たった5回なら、当然疲れると思いますし、けっこうな本数登っているのであれば疲れない方がおかしいですw 週に登る回数を増やしてやると筋持久力も鍛えられますし、ムーブも覚えられますが、今はとにかくなるべく多くの時間を壁にくっついててください それと、なるべく側帯（壁に対して腰を直角にして行うムーブ）とカチ持ちを半年くらい使わないほうが指と足が鍛えられるので、それまではガニマタの正対とカチをオープンで持って登ると将来につながります 週２～３回、1回平均3時間くらいで行ってたら半年くらいで3時間けっこうがっつり登っても疲れはしますが筋肉痛や、握力０にはならなくなります トップロープ卒業と同時期くらいから側帯とレストを覚えるといいですよ カチはなるべく3級から使いましょう、ある有名な海外のクライマーが「オープンが強くなればカチは強くなるがその逆はない」って言ってました 私はリードは人口壁は1回のみ、トップロープは経験すらないのですがトップロープでなくなるとおそらく現在の倍以上（紐の重さ＋張り感＋時間）、さらにヌンチャクかけながらだと３倍以上の持久力（足でロックできたら別ですが）、外岩ならさらに倍が必要になります（チョークついてないとこはホールド探さないといけないので） 今はまだ考えるより登ったほうがいいです 頭を使うのは4級＋くらいからでOK＾＾ ガンバです！！