コイン100枚！プロテインについての質問です。サバスのプロテインで1日の摂取量の目安に1日2食で42gって書いてるんです

コイン100枚！プロテインについての質問です。サバスのプロテインで1日の摂取量の目安に1日2食で42gって書いてるんですが人によって変わらないんですか？あと運動後に飲む日も42gでいいんですか？それとも63g飲むん ですか？回答お願いしますm(_ _)m

体格や体質や運動強度によって異なります。 とりあえず推奨量で飲んでみて、 身体の変化を確認しながら調整しましょう。 足りなければ疲労感が激しかったり体重が落ちたりしますし、 多すぎれば脂肪が増えます。 一般には毎日就寝前に一食と、 運動後に一食分を飲みます。