自転車についてです。 自転車で家から10～15分のところにある塾に通っているのですが ViLLettaというブリヂストン

自転車についてです。 自転車で家から10～15分のところにある塾に通っているのですが ViLLettaというブリヂストン製の自転車を使っています。 8段ギアのオプションを付けているタイプなのですが 塾までの道に一つだけ、上り坂があるんですよ、でそこの上り坂、角度に関しては大したことはないんですが、上り坂が長いので、運動不足の私にとってはつらいです・・・どうにか楽に上る方法ってありませんか? ギアを1段にしてみたんですが、スピードが遅いので、逆に疲れます その坂何ですが、イメージ的にはこんな感じ(実際の場所とは異なります) https://www.google.co.jp/maps/@35.275652,139.177883,3a,75y,304.69h,32.14t/data=!3m4!1e1!3m2!1skeX8njAfT8kYCZIGZ1QrFw!2e0!6m1!1e1

勾配や長さがこの場所くらい、って解釈でいいのかな。 それを8段変速でツラいと言うのは運動不足だけでは説明できませんね。 真っ先に疑うのが変速を使いこなせていない、と言うことです。 坂を楽々と上がっていく人と、ツラそうに上る人って違うんですよ。 以前ベストアンサー貰った上がり方を転記。 1)できるだけ平地で加速。 止まった状態からだったら、普段走ってるギアより1~2段軽いギアでスタート。ペダルを回し切るくらい軽く感じたら少しづつ重く。文字通り速度を加えて行く、と言う感じで。立ち漕ぎはしなくていいです。 2)可能な限り加速をつけたら、ペダルを重く感じる前に1段下げて加速、を繰り返す。 段数次第ですが、ペダルを回し切るトコまで下げて、と言うのでもok。ペダルを重く感じないように、と言うのが肝。惰性で上がれるようならその間はわずかでも休んで、あとはクルクルと回す。 立ち漕ぎはこれ以上ギアを軽くできない、と言う状態でだけ使ってください。変速ができるなら使わない手は無いです。 坂が緩そうなので、惰性を使わない手はないです。 平地より2～3段軽い(または重さを感じないくらいの)ギアを、思いっきり、数秒間だけ回します。加速が付いて惰性である程度進めるでしょう。その間少し休んで、速度が落ちたらまた数秒だけペダルを回す、を繰り返して下さい。 坂道ではどうやっても速度は落ちます。 ですがペダルは速度が遅くなるほど踏み込むのが難しくなるので、速度を落とさないようにするのがポイントだと思います。 既に回答にありますが、サドルの高さが合わないと踏み込むにも力が出ないし、平地で走るにも疲労の原因になります。 最適な高さの出し方は幾つか言われますが、自分はペダルの軸にかかとを乗せ、脚が伸びきる高さとして使っています。 ペダルが一番上にある時、膝が腰より高い位置になっていたらサドルは低すぎです。調整して下さい。