匿名さん
胸筋について 17歳 、166㎝、56kg 筋トレ4ヶ月目です。
胸筋の筋トレをしているのですが、なかなか綺麗な輪郭が出来ません(特に下の輪郭)。
筋トレメニューは、週2日で ベンチプレス ダンベルプレス 腕立て ディップス をしています。
プロテインも飲んでいるのですが、効率的に綺麗な胸筋を作るにはどうすればいいですか?
匿名さん
胸筋について 17歳 、166㎝、56kg 筋トレ4ヶ月目です。
胸筋の筋トレをしているのですが、なかなか綺麗な輪郭が出来ません(特に下の輪郭)。
筋トレメニューは、週2日で ベンチプレス ダンベルプレス 腕立て ディップス をしています。
プロテインも飲んでいるのですが、効率的に綺麗な胸筋を作るにはどうすればいいですか?
施設でトレーニングしているとのことですが、インクラインのベンチはありますか? あるならインクラインベンチプレス、又はインクラインダンベルプレスを入れましょう。
週に2日胸をやっているのですか? まだ重量的にはヘビーではないのでやれるのかもしれませんが、今の段階では トレーニング毎に回数が増えてくるはずなので、停滞が続くなら頻度を空けていってください。
そして今はミッドレンジ種目ばかりなので、他の回答者さんのおっしゃるように ダンベルフライもいれてみましょう。
例えば 1日目 ベンチプレス インクラインプレス フラットベンチダンベルフライ ディップス 2日目 インクラインプレス ダンベルベンチプレス インクラインダンベルフライ ディップス フライは、ボトムに降ろす位置が両肩のラインより体幹側よりに降ろしましょう。
つまり体幹から90度でなく、45度~50度くらいにします。
トップでは小指側どうしを付けるイメージで収縮してみてください。
ディップスは胸に効かせる場合は両足は曲げずにできるだけ伸ばしてやってみてください。
個人的には4か月目ならまだボリュームが多いと思いますので、胸は2~3種目でも 良いと思います。
回数は大体8~10回目標で、1セット目が10回クリアできたら次回は重量を少しアップしていきましょう。
ベンチプレスもフォームが大事ですので、詳しい方が廻りにいるならフォームを見てもらいましょう。
間違ったフォームで重量アップしていくと肩を痛めますよ。
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匿名さん
胸筋について 17歳 、166㎝、56kg 筋トレ4ヶ月目です。
胸筋の筋トレをしているのですが、なかなか綺麗な輪郭が出来ません(特に下の輪郭)。
筋トレメニューは、週2日で ベンチプレス ダンベルプレス 腕立て ディップス をしています。
プロテインも飲んでいるのですが、効率的に綺麗な胸筋を作るにはどうすればいいですか?
ロータリーエンジンのCMについて。
ロータリーエンジンのおむすびがブゥゥゥンという音と共に回るシーンがあるマツダのCMかプロモーションビデオがあったと思うのですが 、どこで観られるでしょうか? 分かりにくくてすいません…。
CMプロモーション&マーケティングの話題 に関する質問
発売当時のティーザーCMのDVDやビデオがディーラーで配布されていました。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm222297 海外バージョンCMもどうぞ。
http://www.youtube.com/watch?v=28Uc0-jYIIM&feature=related これらはテレビでも流れました。
定常円旋回させたりドリフトさせてるクルマのCMはイマドキありませんので、かなり話題になりました。
URLはPC向けのアドレスですがケータイでも頑張れば見れます。
レクサスは、世界的に、CMなどのプロモーション活動は上手いですか? ※アウディは最近、上手いですね!
CMプロモーション&マーケティングの話題 に関する質問
北米でのプロモは上手く行っているようですが、上質より運転を重視する欧州では余り受け入れられていないですね。
黒人のハミルトンが移籍の話がありますが。
他のチームが黒人を受け入れてくれるのですか。
チームは黒人でも実力を認めてくれても。
スポンサーやサプライヤーやパトロンはプロモーション的に考えて黒人は使いたくないのでは。
日本でもテレビのCMに韓国人のタレントを使うとそこの商品を不買運動をしようと煽る人がいます。
紅白歌合戦に韓国の歌手を出すな。
韓国のドラマを放送するな。
在日は韓国へ帰れ。
キムチ臭い。
日本人が韓国人を差別するように。
白人は黒人を差別しているのでしょう。
アメリカでは黒人でも大統領になれるくらい差別意識は低くなっていますが。
ヨーロッパでは黒人て差別はまだまだ厳しいのでしょう。
マクラーレンは寛大だから黒人でも乗れるのでは。
白人至上主義のヨーロッパ文化のF1で黒人のハミルトンが他のチームへの移籍てありえるのですか。
CMプロモーション&マーケティングの話題 に関する質問
此の様な問題は、腫れ物に触る様にタブー化されやすいですが、 本当は避けて通れない重要な問題なんですよね。
ハミルトン選手だけではなく、日本人選手の場合もです。
移籍するにしても白人選手の様にスムーズには行かないと思います。
私の理想論ですが、F1も其れを作ったマシンの国のドライバーが操縦する と決めたらどうですかね。
昔はナショナルカラーで フレンチブルー、イタリアンレッド、ジャーマングレー、ブリディシュグリーン などと国別にマシンの色が決められていました、これに選手の出身国も加えてみては ?
日本人初のF1フルタイムドライバー、中嶋 悟さんの魅力は何だと思いますか ? ・・ 中嶋 悟(なかじま さとる、 1953年2月23日 - )は、元レーシングドライバーで、 有限会社中嶋企画代表取締役社長。
愛知県岡崎市出身。
血液型B型。
身長165cm、体重60㎏。
現在は株式会社日本レースプロモーション(JRP)の取締役会長も務める。
CMプロモーション&マーケティングの話題 に関する質問
F1参戦初年度のモナコGPでタキシード着用のパーティーにひとりだけ普通のスーツで参加したところです。
彼以外できません ちなみにこれはセナのジョークを真に受けた結果、こうなってしまいました。
安藤がナイキにスポンサー決まってまたマオタ族が暴れてます!!マジなんなんでしょうね? マオタブログ(姉妹応援ブログ)のコメントより 安藤NIKECMで 1 ルーク・プリプリ さん 無題 うわぁぁぁ~~~。
どこぞのキモ院長の成金美容整形外科と違ってナイキは健全で(笑)世界的なブランドなのに、どうしてわざわざ汚れを使うんですか~。
ブランドイメージ下がるわ~。
もっとナイキのイメージに近いスケート選手がいるでしょーに。
話題性に乗っかったというやつでしょうか。
2 マドモアゼル さん 無題 ウヘッ!! ナイキさん、勘弁してください。
なぜに? 失敗の先に失敗が・・・。
見たくもないです、このCM今後はww 3 ひまわり さん 無題 ナイキは落ちぶれたブランドでしょ。
サッカーはナイキが多いみたいだけど、アスリートからの評判はよろしくない。
フィギュアスケーターもナイキがスポンサーっていないんじゃね? スピスケまでは知らんけど^^ よってガマガエルにはぴったり♪ 薄汚れたモン同士、似合いのかっぷるでっせ。
ツイッターのマオタ族 MaoMahoko アウトレット(三井)でef-deのワンピとカットーソー買ったったー('ω') ジョグ用ジャージはadidasにした(´∀`*)走るぞー!! 7分前 maomao_oh @MaoMahoko ナイキではなくて?w 6分前 MaoMahoko @maomao_oh ナイキ、見もしなかったwww 5分前 なでしこ ‏@Dianthus_Spirit @MaoMahoko サポートって書いてあるので、 お金なのかトレーニング用品なのか...限定で支援するのではないですかね? 真帆 ‏@MaoMahoko @Dianthus_Spirit なでしこさんこんにちは(´∀`*) これはナイキがスポンサーについたってことですか? なでしこ ‏@Dianthus_Spirit @maomao_oh サポートなので、限定支援のような... ナイキといえば○○何だか(ー ー;) これプロモーションビデオっぽいですが、 昨日の読売といい最近のものですよね。
真帆 ‏@MaoMahoko @Dianthus_Spirit なるほど…ありがとうございます。
ちょうどジョギング用のジャージ買うところなので、デサントかadidasにしますw
CMプロモーション&マーケティングの話題 に関する質問
2ちゃんで佐藤真海さんを罵倒するマヲタが大暴れしています。
「真央ちゃんの方が若い」「真央ちゃんの方が可愛い」「たかがパラリンで調子に乗るな、真央ちゃんはもっと凄い」とかなんとか・・・・なんで浅田真央と比較するのでしょうか? 目立ってる人は誰彼かまわず目障りなんですかね?
スバル インプレッサの、ある映像を探しています。
プロモーションのようなものだと思いますが、かなり過激な走りで印象に残っています。
映像のインプレッサですが、平成15年~17年ぐらいの涙目のインプレッサです。
冒頭で述べたようにかなり過激な走行の映像だったためWRXかWRXstiだったんだと思います。
過去に1度YouTubeで見たことがあるのですが、数日後にはもう見つけられませんでした。
スバルのCMめぐりをしていて出てきたと思うのですが。
映像の構成は、CMサイズではない、数分あったと思います。
ガレージから出てきて、ターマック、悪路 雪道などを次々に走破していく映像で、最後にはもう一度ガレージから出ていくところで終わっていた気がします。
左ハンドルだったかは覚えていませんが、外人さんが乗っていましたし、舞台も日本ではなかったと思います。
そして過激、というのもサーキットではなく公道でドリフトなどのド派手なパフォーマンスではなく リアルな公道の攻めといった走りでした。
ターマックではタイヤの鳴く音なども聞こえてくるスピード感、タイト感 あふれる映像でした。
映像全体に公式な雰囲気が漂っていて、スバリストの個人作品ではないと思います。
稚拙な文章でもうしわけないのですが、なにか知っていることがあったらどなたかご教授ください。
CMプロモーション&マーケティングの話題 に関する質問
おそらくDC SHOESのシリーズだと思います。
DC SHOES: KEN BLOCK GYMKHANA PRACTICE https://www.youtube.com/results?search_query=DC+SHOES%3A+Ken+Block%27s+&sm=12 https://www.youtube.com/watch?v=rs-jAImScms https://www.youtube.com/watch?v=FN2AZ6u_F5U https://www.youtube.com/watch?v=6K5OSiC7c0E そうですか、YouTubeはアカウントを取ってログインしているなら、再生履歴が残るようになっていますよね。
そこに残っていないのなら削除されたのかもしれませんね。
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