ＲＩＺＡＰ（ライザップ）について

匿名さん

ＲＩＺＡＰ（ライザップ）について。
コマーシャルでライザップが流れています。
どこかの太った男女と、筋肉がついた男女の差。
この前、ＮＨＫの「はに丸ジャーナル」で、ライザップで板チョコ（シックスパック）の話が出て、どうもライザップじゃなくて、会社の人では「板チョコのＣＭ」を見たといっています。
それで、近くの１００円ショップで、ライザップの入会パンフレットで、ライザップでは、トレーニングと食事とメンタルサポートの３つの柱みたいのがあって、 トレーニングではデットリフト、ベンチブレス、ショルダープレス、フレンチブレス、腹筋で そのパンフレットを見て「無理―。
体育が嫌いだったので、バーベルを持てない、１キロのダンベルも無理」と思いました。
食事では、低糖質レシピ見たいので、お菓子やパン類はダメらしいかも。
「無理―。
仕事が終わってのお菓子とパンとジュースが生きがいなのに」 メンタルでも「誘惑に負けるので、無理」「３０万もあれば、なにか自分にいいこと（旅行、食べ物、将来の貯金）にしたいし」と思っています。
それで質問です。
①その２か月間で、あんなにムキムキになれるのだろうか？ ②そのライザップで、体力がない人は、ダンベル運動はできるのだろうか？ どうも１日で逃げそう。
③その食べたいと思っているのに、食べさせない食事制限。
どうやって誘惑（お肉、ケーキ、パン、お菓子、ジュースなど）に打ち勝っているのかな？ ④そのビフォーアフターを見ると、筋肉で痩せた人たち、その痩せた後何が起きるのかな？ リバウンド、現状維持 この４つの回答をお願いします。
私は、無理です。
根性がない、体力がない、お金がない、やろうと思う気がない。

①その２か月間で、あんなにムキムキになれるのだろうか？ それぞれの素質や病態、体質があるので万人がかならずああいう姿になれるか？と言うのは効果は一定してません。
ただ、数値の上ではの目標を達成する筋道が見える人がほとんどですね。
ある意味で、２ヶ月で効果が確実に現れるという意味では優れたダイエット方法であることは否定できません。
②そのライザップで、体力がない人は、ダンベル運動はできるのだろうか？ どうも１日で逃げそう。
ダンベル運動ができない人というのはほとんどいません。
どんなに腕力がないと言っても１Kg位は必ず持てます。
１リットルのペットボトルと同じ重さですからｗ そういう運動を２０～１０回程度やることを２－３回繰り返します。
１回のトレーニング時間が５０分程度です。
結構ヨボヨボで、ご高齢のおばあちゃんもお見かけしたことがあります。
その人に合わせた負荷を選定しますから、運動が続けられるかどうかは、まず心配いらないと思います。
③その食べたいと思っているのに、食べさせない食事制限。
どうやって誘惑（お肉、ケーキ、パン、お菓子、ジュースなど）に打ち勝っているのかな？ お肉は比較的自由になんでも食べられますヨ。
ステーキハウスに入っても大丈夫です。
ケーキ・パン・お菓子・ジュースについてはほぼ全面禁止です。
まぁーそういうのが誘惑になるほど、腹を減らさないというのが１つのノウハウですね。
食べるのは自由だけど、後からチェックが入って、ダメ出しされるだけです。
④そのビフォーアフターを見ると、筋肉で痩せた人たち、その痩せた後何が起きるのかな？ リバウンド、現状維持 リバウンドする人も当然いますが、多くの人が現状維持を保っているようです。
リバウンドする人と同じくらいの割合で更に、ムキムキに筋肉増強へと進む人もいます。
まぁムキムキになる人とも、リバンドしてしまう人ともその後、会ったことはありませんけどね・・・ 元の生活に戻れば…当然リバウンドしますね。
意外に思われるかもですが… ライザップの卒業後、独自に食事方法や、筋トレ方法を模索して、よりも筋肉モリモリになる人もいます。
また、継続サービスなどもありますから、そのままRIZAPを続けるという人もいます。
「RIZAP裏ロッカールーム」というコミュニティもありますよ。
ちなみ、これRIZAP後１月後の私の背中の写真ですｗ