7月に一週間ほど海へ行きます。ですが私はBMI指数では標準の真ん中ですが見た目がだいぶおデブです。特に腕とお腹と太ももで

7月に一週間ほど海へ行きます。ですが私はBMI指数では標準の真ん中ですが見た目がだいぶおデブです。特に腕とお腹と太ももです。私は昔長いことスイミングをやっていました。少しでもいいから痩せたいです。なので長 い間泳ぐことは苦痛ではありません。そこで7月に向けて泳ごうと思っています。泳ぐ気はすごくあります。 私は現役時代、フリーとブレスが専門でした。 なのでこの2つをしようと思っているのですが、週に何度、何時間、ゆっくり長い距離を泳ぐか、素早く短距離で何度も泳いだら効率が良いのか教えてくださいませ。

気持ちがあっても行動に移せなければ痩せません。 効率よりも行動です。行動してから効率を考えればいいです。