先日はご親切な回答を頂き、本当に有難うございました。また質問しても大丈夫でしょうか。中学に上がったばかりの息子の母です。

先日はご親切な回答を頂き、本当に有難うございました。また質問しても大丈夫でしょうか。中学に上がったばかりの息子の母です。 スパイクピンの事ですが、初心者の短距離だと何ミリが良いでしょうか？アシックスのエフォートを買いました。土と、トラック、両方のピンの長さを宜しくお願い致します。先週、 初めての強化練習があり、トラックでタイムを計りました。ベストタイムは、 13秒5 でした。あと、走る姿勢があまりにも良すぎて、かかとも使ってしまっています。（かかと、腰あたりが痛いと…）つま先で走った方が良いですよね？ 沢山質問してしまい申し訳ありません。どうか宜しくお願い致します。

リクエスト外ですが、回答させていただきます。 まず、ピンは長いとスピードが出ますが、負担が大きくなります。 逆に短いとスピードが出にくく、負担が小さくなります。 土用は基本的に11ミリが多いのですが、土で大会を行うことは無いので、足の負担を減らすために８ミリ程度が良いと思います。 トラックは７ミリですね。 たまに厳しい大会で８ミリが違反になる場合があります。 厳しくチェックが入るわけではありませんが、一応、短くしておきましょう。 接地についてですが、 姿勢が崩れていないのは良いことですが、質問者様の仰る通り、踵での接地はブレーキになってしまいます。 よく「つま先で接地しろ」と言いますが、間違いです。 踵と同じく、つま先もブレーキになります。 正確には拇指球での接地が理想です。親指の付け根の下にある膨らんだ場所です。 難しいのが、大半の人が意識した位置よりつま先側で接地してしまうということです。 つまり、拇指球で接地しようとすると、つま先で接地してしまうのです。 なので、土踏まずの上部で接地する意識で走りましょう。上手く拇指球で接地できるはずです。