筋トレ 前腕の筋トレをしてから100時間くらいたってますが痛みがある場合は休んだほうがいいですか？？

筋トレ 前腕の筋トレをしてから100時間くらいたってますが痛みがある場合は休んだほうがいいですか？？

智恵袋では殆どの方が、自重トレーニング（運動体操）ですので、 気にしないでトレーングをして大丈夫です。 筋肉痛や記録や休養を意識する必要があるトレーニングとは 筋力アップ（筋肥大、最大筋力）を目指すウエートトレーニングを 対象とした記事です。 知恵袋のスタンダード（自重、不満足な道具）なトレーニングでは 筋力アップ（筋肥大、最大筋力）というより、一般的には 運動や体操を目的とします。 ※上記の運動、体操でおきる筋肉痛は、日ごろからの運動不足を 原因としています。 このカテで人気の「超回復」とは「ウエートトレーニング」を対象と しており、筋肉パフォーマンスアップ全体を説明しやすくするために 作られた言葉であると考えるのが自然です。