1，1500ｍ 走が6月の頭にあります それまでにやるといいというか 体力がかなり上がるトレーニングを 教えてください！

1，1500ｍ 走が6月の頭にあります それまでにやるといいというか 体力がかなり上がるトレーニングを 教えてください！！（ざっくりでいいです） 2，1500ｍ 走のコツを教えてください 例えば最初の400ｍ は結構速いスピードで走る〜とかこちらもざっくりでいいです お願いします！

トレーニングは200mを全力疾走の70%で10回。休憩は30秒 1500の走り方は一定ペースがいいです。ラスト100はダッシュで。