筋肉量、体脂肪率についてです

匿名さん

筋肉量、体脂肪率についてです。
今までもウエイトトレーニングをしてましたが、１ヶ月前から体重を増やそうと思い食べまくりました。
その結果172.2cmで54kgから61kgまで体重は増えました。
ま た、体脂肪率は6.5%前後から7.5%前後になりました。
１ヶ月で筋肉がこんなに増えたわけじゃないですよね？だとしたら何が増えたのですか？よろしくお願いします。

水でしょう ご飯をたくさん食べることでインスリンが分泌され、筋肉がグリコーゲンを溜め込みます。
さらに、グリコーゲン1gにつき3gの水分を溜め込むことできますから、そのせいで体重が増えたのだと思います