高1で陸上をしていて、1500mをメインでやっています。 現在のベストタイムが4:20で、4:10を目標にしています。

高1で陸上をしていて、1500mをメインでやっています。 現在のベストタイムが4:20で、4:10を目標にしています。 練習では200×10を32秒、400×10を68秒、1000×3を3分ジャスト、60分ジョグをキロ4 くらいでやっています。 タイムが4:10くらいの人は400や1000のインターバル、ジョグなどをどのくらいの設定でやっているのでしょうか？ また、他にもなにかアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

自分のベストは4分8秒ですが、 400mのインターバルは65～66秒 1000m×5は3分5秒～ 10秒 ジョグは40～50分を4分くらいでやっています。