中学の運動会で2週間後に1500mの代表選手として走ることになったのですが、体力、スピード共に自信がありません。 2週間

中学の運動会で2週間後に1500mの代表選手として走ることになったのですが、体力、スピード共に自信がありません。 2週間の内に体力をつけ、速くなる方法を教えてください。 現在中3で1年生の頃のみサッカー部に所属していました。 その後は運動は体育以外あまりしていません。

２週間では大幅なスピードアップは期待できないと思います。 ですが肺活量とフォームの矯正、そしてメンタルの強化はある程度できるところがあると思います。 肺活量を上げるにはインターバル走なんかがいいと思います。例えばグラウンド1周全力で走って半周流してまた１周全力と繰り返していきます。 プロではないのですが私も長距離を走る機会がよくあります。そこで気にしていることは頭を揺らさずに走ることです。 頭が上下に揺れるフォームはつかれます。目線は真っ直ぐ前で頭を揺らさないのが理想です。 最後に個人的なことですが。 １５００ｍは辛いです。高速かつ距離が長いですから。 ですが最後は能力以上にメンタルが作用します。 適度な緊張と強い気持ちがあれば数秒、数十秒タイムが縮んでしまうことだってあります。 食らいつく気持ちが大切だと思います。 私の尊敬している元東洋大学の柏原竜二さんは箱根駅伝往路の山登りで 「自分が辛いのは２時間だけ！」と心に言い聞かせているそうです。 みていると確かに歯を食いしばってつらそうな表情になるのは他の選手より実は彼のほうが早いんです。そこであきらめない気持ちがきっと速さに繋がるのでしょう。 ご活躍されることを祈っております。