匿名さん
体の絞りかたについて。
大学1年の女です。
7月中旬の大会に向けて体を絞りたいのですが、食生活をどのように変えたら良いかアドバイスをいただきたいです。
また、家で出来るような筋トレも教 えていただけたら幸いです。
部活はバドミントン部で、週三回で3時間ずつです。
部活中には筋トレはやりません。
がたいは、ごく標準だと思います。
現在抱えている悩みは、体が全体的にふにふにしていてしまりがないことです。
太ももや腕などの部分的な筋力強化以前に、まずは インナーマッスルを鍛えてしまりのある体になりたいです。
バド部自体は強くなく、本気でやっている雰囲気ではないです。
(学科の部なので。
) バレエや体操をやっていたことがあるので、体は大変柔らかいです。
ただ、その頃の筋肉は脂肪と化したので、今は柔軟性のみが残っている状態です。
体の柔らかさも生かしたいですが、これがどのように役立つか私自身分かっておりません…その点についても教えていただきたいです。
長文失礼致しました(>_<)