175センチ体重72kgでスポーツジムに通いたいと思っていますが、体脂肪燃焼で一番良いのは水泳で泳いでいる時とマシンを使うとでは、どちらが一番適しておりますか？

匿名さん

175センチ体重72kgでスポーツジムに通いたいと思っていますが、体脂肪燃焼で一番良いのは水泳で泳いでいる時とマシンを使うとでは、どちらが一番適しておりますか？

体脂肪燃焼のみを考えると有酸素運動が一番です。
しかし、その有酸素運動で効率的な脂肪燃焼効果を得るためにも、また長期的に体脂肪が付きにくい身体にするためにも有酸素運動前の筋トレをおすすめします。
水泳は。
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(笑)。
オリンピックの水泳やシンクロナイズド・スイミングの選手みたら体脂肪燃焼効果があるかどうかは一目瞭然ですね。