今年高校生になった者です

匿名さん

今年高校生になった者です。
雰囲気やハイキューが好きと言うことでバレー部に入ることにしました。
公立高校なので強豪ではなく、初心者歓迎って言った感じの部活です。
しかし、私は本当に 初心者です。
50メートル8.1秒、1500メートル8分ほどと運動が全然出来ないぽっちゃりです。
顧問もまあまあ厳しく、週5日の部活です。
なお、その中に２日筋トレの日です。
中学はたいした部活をやっておらず、とても不安です。
体力はまったくないですし… 周りには経験者も初心者もいるんですが、自分でやっていけるのか不安です。
それで、家等で簡単に出来るトレーニングがあれば教えていただきたいです。
勉強などもあるのであまり長時間はとれないのですが、しっかり毎日続けようと思っています。
バレーは本気でやる気です！ 助言をお願いします。

こんばんは。
家では、筋肉を休めることも大事なので、柔軟体操とオーバーの構えとアンダーの構えを5分づつしてください！