今年高校生になった者です。 雰囲気やハイキューが好きと言うことでバレー部に入ることにしました。 公立高校なので強豪ではな

今年高校生になった者です。 雰囲気やハイキューが好きと言うことでバレー部に入ることにしました。 公立高校なので強豪ではなく、初心者歓迎って言った感じの部活です。 しかし、私は本当に 初心者です。50メートル8.1秒、1500メートル8分ほどと運動が全然出来ないぽっちゃりです。 顧問もまあまあ厳しく、週5日の部活です。 なお、その中に２日筋トレの日です。 中学はたいした部活をやっておらず、とても不安です。体力はまったくないですし… 周りには経験者も初心者もいるんですが、自分でやっていけるのか不安です。 それで、家等で簡単に出来るトレーニングがあれば教えていただきたいです。 勉強などもあるのであまり長時間はとれないのですが、しっかり毎日続けようと思っています。 バレーは本気でやる気です！ 助言をお願いします。

こんばんは。 家では、筋肉を休めることも大事なので、柔軟体操とオーバーの構えとアンダーの構えを5分づつしてください！