学生です

匿名さん

学生です。
今年度から体が細すぎるので鍛えるためにトレーニングジムに通い始めたのですが、成長を止めないようにするにはどう鍛えていいのかが分からなく困っています。
なにかいいトレーニング法などあれば教えてく ださい！お願いします！ 主な目的は持久力のアップと全体的な筋力のupです。

トレーニングでは成長は止まらないので安心してください。
筋持久力を上げるなら軽い重量で高回数のエクササイズを行うのがいいです。
あとはランニングなどの有酸素運動をやれば遅筋比率が上がるので筋持久力は付きます。
ただし遅筋は大きくならないので体は細いままになると思います。
あとは食事も気を付けてください。
タンパク質をしっかり摂るようにしましょう。