中2女子です。 長距離をやっているのですが体力もなくメンタルも弱いので練習の途中で毎回止まってしまいます。次の練習では走

中2女子です。 長距離をやっているのですが体力もなくメンタルも弱いので練習の途中で毎回止まってしまいます。次の練習では走り切ろう。絶対とまないで走り切ろう。と思っても、もう無理…と諦 めてしまいます。ずっとこんな感じで練習をしているので速くならないですし…。２週間後くらいに記録会があるのでその時までには少しでもいいので速くなりたいです。どうすれば走りきれるようになるでしょうか。文章がおかしいと思いますがここまで読んでくださりありがとうございます。

走り方が悪いと疲れやすくなり、精神的にも弱くなるものです。 走る運動の基本は背中側を使うことなので、走るとき体の裏側を意識して、台風みたいな強烈な風に押されている気持ちになって力を少し抜いて走ってみましょう。 あとは持久力のつく代表的な食べものである、鳥の胸肉を毎日食べましょう！動けるようになっていきますよ。 止まるのは筋肉が固まって疲労がむしろたまるので注意です。 走れなくても歩いて動き続けることです。歩く走るを繰り返していくと、血管心臓系が徐々に強くなり、疲れにくい体になっていきます。 長距離はペース配分も含め理性が大切、楽に目標を達成出来る工夫からしていきましょう。