ウオーキングと筋トレについて

匿名さん

ウオーキングと筋トレについて。
ウオーキングや筋トレをするのに、 適した時間帯はありますが？

ウォーキングは自分が毎日とれる時間帯を考えて続けるのがいいようです。
避けたい筋トレもそうですが、避けたい時間帯は就寝直前。
就寝1時間位前に10キロ歩いたとしたら翌日筋肉痛です。
同様に、 筋トレは寝る前に頑張って腹筋○○回なんてやってると翌日筋肉痛です。
パナソニックの会員サイト http://club.panasonic.jp/diet/exercise/walking/j_time.html 時間帯について気になったので検索していくと、朝を勧めるサイトと夕方を勧めるサイトが出てきました。
朝を勧めるサイト http://truehealth-jp.com/2077 夕方を勧めるサイト http://walking.geo.jp/4_1.html