8ヶ月後を目標にフルマラソンを走ろうと思います

匿名さん

8ヶ月後を目標にフルマラソンを走ろうと思います。
今、練習を始めて、まだ1週間です。
今までもたまにウォーキングやrunningはしていましたが、スポーツはあまりしたことがありません。
でも、本気で走りたいんです。
そこで、どういったトレーニングをしていけば、42.195kmを走りきるだけの力がつくのか教えていただきたいです。
あと、ウエアなどの身に付けるものはどういったものがいいか教えていただきたいです。

LSD(Long Slow Distance)長い距離をゆっくり走ること…じゃろね ペースはどんなに遅くても構わない 自分が走り続けられるペースでイイ とにかく走り続けられる距離を少しずつ伸ばしていくこと で、20㌔を3時間くらいで走ることができるよになれば、 制限時間7時間の大会はなんとかOKじゃないかな 8か月後といえば11月ですか、ならば8～10月の練習が大事になってくる つまり暑さの中での練習はなかなか大変です。
(:.;゜;▽;゜;.:) 2月か3月の大会に出るのなら、秋から冬にかけて練習できるので 気候としてはラクです(参考までに)