僕は高校生でサッカーをしています！ 砂浜でのラントレをしたいのですがどーゆートレーニング内容があるか教えて欲しいです！ 試合終了のホイッスルがなるまでなるべく疲れにくく走れるような体にしたいです。 そして瞬発力もつけていきたいです。 もしよければトレーニング内容教えて欲しいです！
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