陸上中距離について質問です

匿名さん

陸上中距離について質問です。
今週の土曜日に1500mの公認レースを走ります。
ペースメーカーがいて１つは４分１５秒 もう１つは４分３０秒。
自分のベストは４分２５です。
自己記録を更新した い場合どちらについて行けば良いでしょうか？ またスパイクでタイムを測ったらランニングシューズとさほど変わりませんでしたが記録を狙うならスパイクの方が良いでしょうか？陸上未経験のためご教授お願いします。

タイプによると思います。
ラストが苦手なら、速いペースで付いていくべきですし、ラストが上げられるなら、抑えたペースで付いていくべきです。
スパイクは、それなりに脚への負荷があるので、脚力に自信があるなら使うくらいでいいと思います。